Read 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works - A True Story by Dan Harris Online

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10% HAPPIER is a spiritual book written for and by someone who would otherwise never read a spiritual book It is both a deadly serious and seriously funny look at mindfulness and meditation as the next big public health revolution.Dan Harris always believed the restless, relentless, impossible to satisfy voice in his head was one of his greatest assets How else can you climb the ladder in an ultra competitive field like TV news except through nonstop hand wringing and hyper vigilance For a while, his strategy worked Harris anchored national broadcasts and he covered wars Then he hit the brakes, and had a full blown panic attack live on the air What happened next was completely unforeseen Through a bizarre series of events involving a disgraced evangelical pastor, a mysterious self help guru and a fateful gift from his wife Harris stumbled upon something that helped him tame the voice in his head meditation At first, he was deeply suspicious He had long associated meditation with bearded swamis and unwashed hippies But when confronted with mounting scientific evidence that just a few minutes a day can literally rewire the brain for focus,happiness, and reduced reactivity, Harris took a deep dive He spent years mingling with scientists,executives and marines on the front lines of a quiet revolution that has the potential to reshape society He became a daily meditator, and even found himself on a ten day, silent meditation retreat, which was simultaneously the best and worst experience he d ever had.Harris s life was not transformed into a parade of rainbows and unicorns, but he did gain a passion for daily meditation While the book itself is a narrative account of Dan s conversion amid the harried and decidedly non Zen world of the newsroom, it concludes with a section for the novice on how to get started....

Title : 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works - A True Story
Author :
Rating :
ISBN : 1444799053
ISBN13 : 978-1444799057
Format Type : E-Book
Language : Englisch
Publisher : Yellow Kite 26 Januar 2017
Number of Pages : 256 Seiten
File Size : 576 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works - A True Story Reviews

  • Fifu1984
    2019-08-14 22:59

    I caught myself laughing several times - even at 6am in the morning where usually get ready to mediate and engage in my morning routine. Dan is very talented in describing concepts in an easy way - these concepts ranging from Meditation, Mindfulness, Buddhism, and many more are usually described really complex. Not here. In a funny way, you will learn about them. I am sad (without clinging too much) that the book is over. Enjoy your read! Thanks Dan!

  • Linda
    2019-08-03 00:11

    Awesome, down to earth writing. Easy to follow for us "non spirituals" or skeptics. And the constant reference to the flophouse in Duluth was ust hilarious! Loved it!

  • gelimaus
    2019-07-22 00:19

    The book is well written and easy to follow. What I liked most is his personal take and experience on religion, meditation and mindfulness. It makes you want to give it a try and not be too harsh on yourself for not being perfect at it.

  • Manuela H.
    2019-08-06 22:19

    Quick, enjoyable and fun read, with a ton of little gems of insight. For example (out of context): "is it [the thought] useful?", or how to combine ambition with non-attachment. Recommended!

  • M. Anderson
    2019-07-19 19:03

    I absolutely adored this book! I could identify with the author so often and it made me laugh out loud several times. It has also motivated me to meditate on a regular basis. Worth reading!

  • Monika Riedl
    2019-07-27 18:15

    Gut gemacht, für alle die in Vipassana einsteigen wollen!Beschreibt all die Tiefen und Höhen, durch die man bei so einem Prozess geht!

  • margarita
    2019-07-26 20:59

    Für viele, die bereits selbst ihren Weg in einem nicht religiös geprägten Meditationsumfeld gehen, dürft dieses Buch ein wahres Vergnügen sein. Als Journalist beschreibt Harris seine Weg vom Kriegs-Journalisten, Adrenalinjunkie und Drogenkonsumenten (gemäßigt) zum überzeugten Meditationspraktiker mit Witz, Humor und der Faszination einer Road Story durch unwegsames Gelände. Dabei trifft er - wie es ein guter Road Trip verlangt - auf seltsame Figuren (Eckhard Tolle, Deepak Chopra) weise Erkenntnisse (die Urlehren des Buddha, seine Lebensgefährtin) und immer mal wieder auf Ablenkungen. Also Achtung: dies ist ein tolles Entwicklungsbuch, aber kein Selbsthilfebuch mit Anleitung zu Glücklichsein.Mir persönlich hat das Buch wirklich gut gefallen, da ich an sehr vielen Stellen "genau so ist es" jubeln durfte: die spontane Aversion gegen neue Lehrer, nur um sich später einzugestehen, dass sie in der Tat etwas zu sagen haben. Das "Aha" Erlebnis, beim Entdecken des uninterpretierten Buddhismus, der Klarheit der reinen Lehrer, der völlig unesoterische " advanced common sense", den man übt. Das erste Meditationsretreat, in dem man eigentlich der Meinung ist, fehl am Platz (weil als einziger normal) zu sein.Aber auch die kleinen Veränderungen im Alltag, die sich nach längerer Meditation einstellen, finden Platz bei Harris. In so schönen Sätzen wie "Nostalgia for the present moment" ist mir während des Lesens klar geworden, dass sich auch mein Alltag durch das Meditieren in vielen kleinen Details im Positiven verändert hat. Last but not Least befasst sich das Buch auch mit dem Punkt, wo es heisst, eine Entscheidung zu treffen: ziehe ich mich meditativ zurück, oder bleibe ich an der (beruflichen, gesellschaftlichen) Front - trotz und mit all der Erkenntnisse aus der Meditation? Schon wieder fühlte ich mich ertappt.Wie gesagt, Harris lädt zur Mitreise ein, unterhält einen mit so schönen Umschreibungen wie "The global Avatar of Compassion" (Der Dalai Lama), aber es handelt sich nicht um ein Selbsthilfe- oder Lehrbuch. Wer das sucht - Finger weg! Lebenshilfe findet man besser in den Quelltexten oder bei den bekannten Lehrern. Dennoch hatte das Buch für mich einen durchaus guten Effekt: nämlich die Bestätigung, dass man keinem spinnertem Tick nachrennt, und dass man mit all den Gedanken, Reaktionen und Erfahrungen nicht alleine steht, und dass es sich lohnt immer dran zu bleiben, selbst wenn die Strasse auf der man unterwegs ist mal wirklich unwegsam ist.

  • chris p
    2019-08-17 18:11

    Dieses Buch hat einen hohen Unterhaltungswert.Ich finde ausserdem, dass es Anfängern der Meditation das ganze aus einer etwas anderen, rationalen Sicht näher bringt.