Read Gesund und dauerhaft abnehmen ohne zu hungern: Erfahren Sie, wie Sie effektiv Schlank werden und es auch bleiben by Barbara Sommer Online

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Gesund abnehmen Schritt f r Schritt Anleitung zum Wunschgewicht Abnehmen beginnt im Kopf dass Gewichtsverlust eine reine Einstellungssache ist, beweist Barbara Sommer gleich zu Beginn ihres Buches Wollen Sie Abnehmen am Bauch und an Ihren individuellen Problemzonen Ihr Traumgewicht schnell erreichen und langfristig halten Abnehmen ohne Di t, daf r mit Umstellungen, die zu Ihrem Alltag passen Auf all diese Fragen pr sentiert die Autorin wissenschaftlich bewiesene und tausendfach getestete Antworten, die auch Sie leicht umsetzen k nnen Dazu bedarf es keiner Ern hrungsweisen, die Sie energielos und sich hungrig durch den Tag schleppen lassen Vergessen Sie Friss die H lfte, Zero Carb und andere Mythen Barbara Sommers Alternative bietet Ihnen den Ausweg aus schlechter Laune, Hei hunger und dem Jojo Effekt und f hrt Sie mithilfe erprobter Ma nahmen zu nachhaltigen Resultaten Dauerhaft Gewicht verlieren durch Ursachenbek mpfung Der Sonntagsbraten oder ein Snack zwischendurch werden schnell zu den belt tern ernannt, wenn ein Gewichtsverlust das anvisierte Ziel ist Doch die wahren Ursachen sind andere Sich t glich wiederholenden Mustern ungesunder Ern hrungsweisen sagt Barbara Sommer den Kampf an, um Ihnen beim nachhaltigen Abnehmen am Bauch zu helfen Lernen Sie, wie Sie Eine gesunde Einstellung gegen ber Ihrer Ern hrung etablieren Hei hungerattacken verhindern und stattdessen lange satt bleiben Die richtigen Lebensmittel w hlen und Gerichte zusammenstellen Ihr Wunschgewicht dauerhaft halten Wie Abnehmen ohne Di t Ihre Lebensqualit t steigert Durch einen gesunden Gewichtsverlust erreichen Sie nicht nur Ihre selbstgesteckten Vors tze, sondern heben Ihr gesamtes Wohlbefinden auf eine neue Stufe Gewicht verlieren, Lebensfreude gewinnen , lautet das Motto Davon profitieren Sie, wenn die Pfunde purzeln F hlen Sie sich wohl im und mit dem eigenen K rper gesteigertes Selbstbewusstsein Gesunde Ern hrung f hrt zu h herer Leistungsf higkeit in Job, Sport und Alltag L ngere Lebenserwartung Lernen Sie Ihre Urenkel kennen Fit ins Alter vermeiden Sie die typischen Volkskrankheiten Gehen Sie jetzt den ersten Schritt in ein neues Leben dieses Buch mit nur einem Klick kaufen und schon bald das Wunschgewicht erreichen...

Title : Gesund und dauerhaft abnehmen ohne zu hungern: Erfahren Sie, wie Sie effektiv Schlank werden und es auch bleiben
Author :
Rating :
ISBN : 1537566644
ISBN13 : 978-1537566641
Format Type : PDF
Language : Deutsch
Publisher : CreateSpace Independent Publishing Platform 9 September 2016
Number of Pages : 74 Seiten
File Size : 769 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Gesund und dauerhaft abnehmen ohne zu hungern: Erfahren Sie, wie Sie effektiv Schlank werden und es auch bleiben Reviews

  • RebeccaF
    2018-11-03 04:23

    Ich war nie wirklich richtig dick, habe mich aber immer unwohl gefühlt mit meinem Bauch und meinen Oberschenkeln. Wie oft habe ich schon versucht, eine Diät zu machen und abzunehmen? Ich kann es nicht mehr zählen, immer wieder bin ich in alte Muster verfallen und habe nach einer oder zwei Wochen wieder aufgegeben. Bevor ich dieses Bcuh gelesen habe, habe ich mich nie richtig mit den Lebensmitteln beschäftigt und dachte, ich müsste einfach nur weniger essen, um abzunehmen. Heute weiß ich, wie dumm ich war und wie leicht es eigentlich sein kann, denn das Abnehmen beginnt im Kopf!Dieses Buch hat mein Leben verändert. Klingt übertrieben, aber es ist wirklich so. Es liest sich schnell, ist sehr informativ und gab mir die richtige Einstellung im Kopf fürs Abnehmen. Besonders geholfen haben mir die Kalorienangaben für diverse Lebensmittel ab S.45. Es war erschreckend zu sehen, wie viel Öle, Saußen oder Dips an den Kalorien verändern können. Oder wie viel kalorien so manche Getränke haben. Kein Wunder, dass es so viele Übergewichtige gibt, denn viele sind einfach nicht aufgeklärt darüber.Ein weiterer positiver Punkt sind die Kalorienverbrauchsangaben auf S.41, denn das erinnert den Leser noch einmal daran, lieber öfter die Treppen zu nehmen, anstatt den Fahrstuhl oder lieber zu Fuß zu gehen, statt Auto zu fahren. Das alles spielt eine Rolle, wenn man abnehmen will, denn je mehr wir verbrauchen, desto besser kommen wir am Ende des Tages auf ein Kaloriendefizit. Seit mir durch dieses Buch das alles bewusst geworden ist, habe ich keine Probleme mehr abzunehmen, oder mein Gewicht zu halten. Ich fühle mich wieder viel wohler in meiner Haut und das macht so viel aus!Ich kann dieses Buch nur jedem weiterempfehlen, ob Frau oder Mann. Es zeigt, wie man sich bewusster ernährt, ohne zu hungern oder großartig auf etwas zu verzichten. Das Gute daran ist, dass es nicht kurzfristig gedacht ist, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung ansteuert, ohne das es einen JoJo-Effekt geben wird.Alles in allem sehr empfehlenswert, ich bin wirklich begeistert gewesen, wie viel ich gelernt habe bei nur 67 Seiten. Großes Lob an die Autorin!

  • Günter Bartosch
    2018-10-20 12:02

    Das ist für mich die wichtigste Erkenntnis aus der Lektüre dieses Buches.Die Begründung dafür wird von der Autorin gleich mitgeliefert und ist so einfach wie einleuchtend:"Unser Instinkt ist ja von der Evolution dazu gemacht, uns vor dem Hungertod zu bewahren. Und es wäre sinnlos zu versuchen, dagegen anzukämpfen.Um also das eigene Gewicht zu reduzieren muss man nicht hungern, sondern im Gegenteil in regelmäßigen Abständen essen."Danach kommt jedoch das wichtigste : was und wieviel muss ich essen ?Diese Frage beantwortet das Buch ausführlich und mit vielen praktischen Hinweisen.Praktisch sind die Formeln zur Berechnung des Kalorienbedarfs und die ausführlichen Tabellen.Mit diesem Buch sollte einem Abnehm-Erfolg nichts mehr im Wege stehen.

  • Anja Meyermann
    2018-11-16 09:01

    Wie viele Diäten habe ich schon angefangen und wieder abgebrochen, weil ich ewig Hunger hatte? Ich kann es nicht mehr zählen. Aber ich musste was tun, weil meine Kleidung einfach zu eng geworden war. Im Buch "Gesund und dauerhaft abnehmen" beschreibt die Autorin explizit darüber, wie man abnehmen kann ohne ständig von diesen Heißhungerattacken überfallen zu werden. Wie man der Mangelernährung, die bei vielen Diäten vorprogrammiert ist aus dem Weg geht und trotzdem an Gewicht verliert und sich wieder wohl in seiner "Haut" fühlt. Verdiente 5 Sterne.

  • Arthur Gebhardt
    2018-11-07 11:13

    Was habe ich schon alles versucht um abzunehmen, irgendwie hat es nie richtig geklappt, man ist gefangen in der Zwickmühle der angepriesenen Diäten, welche ich mir aber hätte sparen können. In diesem Buch fand ich wunderbar erklärt warum die anderen nicht funktionieren und warum viele sogar schädlich sind für den Körper. Natürlich wird auch aus medizinischer Sicht erklärt wieso wir überhaupt zunehmen und es eben nicht nur auf den Stoffwechsel zu schieben ist. Nach dieser sehr umfangreichen Einleitung geht es auch schon los mit einem sehr wichtigen Thema, dass oft außer Acht gelassen wird, den Diät beginnt im Kopf, hier gibt es dann gleich eine Fülle von Tipps wie man sich selbst umprogrammiert und damit dauerhaft abnehmen kann, natürlich blieb es nicht dabei.Man findet hier eine Fülle von Tabellen(sehr interessant auch welche Lebensmittel man generell unterschätzt), leicht verständlich gehalten um die Essensplanung an die eigenen Bedürfnisse anzupassen, selbstverständlich wird auch erklärt wie man den eigenen Bedarf eigentlich ausrechnet, welches die besten Lebensmittel sind, damit man auch ohne Hunger wieder schlanker wird.Auch das Thema wie viele Mahlzeiten man wirklich zu sich nehmen sollte und auch das Bewegungsthema wird behandelt, dazu noch jede menge Tipps und Ratschläge.Fazit: Ein Rundumschlag um abzunehmen, in Zukunft kann ich die ganzen Magazine und anderes zum Thema Diät getrost ignorieren.

  • Marie
    2018-11-04 07:56

    Gewicht abnehmen, ist nicht immer nur Kopfsache. In diesem sachlich und leicht nachvollziehbarem Buch wird gut erklärt, wie die Sache des Abnehmens wirklich und dauerhaft zum Erfolg werden kann. Hier wird deutlich aufgezeigt, dass die richtige Ernährung von vielen kleineren Faktoren abhängig ist. Jedoch ist es überhaupt nicht kompliziert, wenn man sich das in Ruhe durchliest, wird Vieles verständlich, warum der Abnehmerfolg ohne das Wissen auf sich warten lässt.Der Markt mit Fachliteratur bzgl. Ernährung wird regelrecht überschwemmt, aber hier hat sich die Autorin viel Mühe gegeben.Einen praktischem Mehrwert bietet die Kalorientabelle, die ebenfalls Inhalt des Buches ist.